Советы психолога: Счастливым быть просто!

Дубровно, психолог, советы психолога, счастье, руссо, жизнь

Великий французский философ Жан-Жак Руссо полагал, что для счастья необходимы три условия: хороший банковский счет, хороший повар и хороший желудок. Но результаты исследований психологов, опубликованные в американском научно-популярном журнале «Сайколоджи тудей» («Психология сегодня»), показывают, что ближе к истине был наш соотечественник Козьма Прутков, сказавший: «Если хочешь быть счастливым — будь им!» Во всяком случае американские психологи указывают семь конкретных способов стать счастливым.

1.ЛЮБИТЕ СВОИХ БЛИЗКИХ. Уделяйте больше времени тем, кого вы любите, и вы чаще будете чувствовать себя счастливым.

2.ОТДАВАЙТЕ МНОГО СИЛ СВОЕЙ ЛЮБИМОЙ ПРОФЕССИИ. Если вы любите свою работу, работайте как можно больше. Если не любите — постарайтесь ее сменить: это будет в конечном итоге выгоднее и для вас и для общества. На работе мы проводим большую часть своей жизни, и нельзя превращать это время в пытку.

3.ПОМОГАЙТЕ ДРУГИМ ЛЮДЯМ. В нас глубоко заложен альтруизм — потребность бескорыстно помогать окружающим. Помогая другим, вы, во-первых, повышаете самоуважение, во-вторых, снимаете с себя психические и физические стрессы. Результат — повышение удовлетворенности жизнью, то есть приближение к счастью.

4.ПОСТАРАЙТЕСЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ! Понаблюдайте за собой, выясните, подумайте, что приводит вас в хорошее настроение, что вас радует, и стремитесь к этому (разумеется, не вступая в противоречие с уголовным кодексом).

5.ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Пока не совсем понятно почему, но любая физическая активность доставляет здоровому человеку настоящее наслаждение. Академик Павлов называл это чувство «мышечной радостью». Есть мнение, что при физических усилиях в мозгу вырабатываются своего рода естественные наркотики, приводящие к эйфории. Годятся бег, ходьба на лыжах, любые виды спорта, танец — все, что вам доступно. Выйдя рано утром с лопатой, раскидайте снег от подъезда — и вы почувствуете себя счастливым.

6.ВНЕСИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЭЛЕМЕНТ НОВИЗНЫ. Нас с детства воспитывают в уверенности, что хороша только размеренная жизнь. Постоянный режим дня, устойчивые привычки, приверженность к одному месту работы, сложившемуся кругу общения, своему постоянному кафе или кинотеатру, проведение отпуска из года в год в одном и том же месте — все это неплохо, но человеку требуется новизна, возможность импровизации. Делайте время от времени «перебивку» — например, попробуйте иногда ездить на службу необычным маршрутом, заведите новое хобби, возьмите отпуск в нетрадиционный сезон.

7.НЕ ВПАДАЙТЕ В ОТЧАЯНИЕ, ЕСЛИ ВРЕМЕНАМИ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ГЛУБОКО НЕСЧАСТНЫМ. Это закон психологического маятника: если сегодня вы счастливы, неизбежно придет и обратное состояние, причем те, у кого маятник особенно сильно отклоняется в «плюсовую сторону», должны примириться с тем, что велики будут и «минусовые» отмахи.

Итак, семь способов стать счастливым. Немного дополнительных комментариев из той же статьи в «Сайколоджи тудей».

Руссо, видимо, был не прав, выдвигая первым условием «хороший счет в банке». Хотя с 1946 по 1978 год благосостояние американцев значительно возросло, доля людей, заявлявших при социологических опросах, что они счастливы, практически не изменилась. В дальнейшем она стала расти и сейчас достигла 70-80 процентов. За счет чего происходил такой рост, не вполне ясно. Возможно, за счет увеличения популярности спорта, может быть, за счет того, что в последние 10-15 лет американское общество стало более терпимым к попыткам человека внести в свою жизнь новизну и разнообразие…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *