Стоматологическое здоровье — составная часть общего здоровья человека.

Для профилактики стоматологических заболеваний первостепенное значение имеет гигиенический уход за полостью рта.
Гигиена полости рта заключается в регулярной чистке зубов 2 раза в день. Утром желательно чистить зубы после завтрака, вечером — после ужина.
Эта процедура должна по времени длиться 2-3 минуты. На каждую поверхность каждого зуба приходится 10-15 движений зубной щетки. Щетка должна быть средней жесткости. Менять ее нужно каждые 2-3 месяца.
Завершает чистку зубов флоссинг — очищение боковых поверхностей зубов и межзубных промежутков при помощи флосса (зубной нити).
Для профилактики кариеса следует использовать фторсодержащие пасты.
Для сохранения и поддержания здоровья полости рта пища должна содержать белки, жиры и углеводы, обеспечивать достаточное поступление витаминов и микроэлементов. Поэтому питание должно быть разнообразным и включать в себя все основные группы продуктов. Рекомендуется ежедневно употреблять 5-6 порций овощей и фруктов. Рыбу — не менее 2-х раз в неделю. Обязательны разнообразные молочные продукты, зерновые, мясо, яйца. Чтобы восполнить недостаток фтора в питьевой воде следует использовать фторированную соль.
Очень важно соблюдать кратность приема пищи 4-5 раз в день. После еды желательно прополоскать рот водой. Если нет такой возможности, можно воспользоваться жевательной резинкой (не более 15 минут). Разнообразные перекусы очень вредят зубам.
Необходимо ограничивать употребление пищевых продуктов с высоким содержанием сахара. Нерафинированный сахар, мед, патока и сиропы взаимодействуют с бактериями, образуя кислоты, как и рафинированный сахар. Эти продукты опасны для здоровья зубов.
Некоторые диеты для похудания предусматривают низкое потребление минералов и витаминов, что также отражается на различных органах полости рта: зубах, деснах, языке и губах, а также понизить уровень секреции слюны.
Особое внимание следует уделить отказу от курения. Курение затрудняет лечение, так как все процессы заживления в полости рта у курильщиков идут намного труднее и медленнее. При любом стоматологическом вмешательстве возможны осложнения.
Посещать стоматолога рекомендуется 2 раза в год. Доктор произведет осмотр, даст конкретные профилактические рекомендации, обучит правильной чистке зубов и флоссингу. При необходимости проведет профессиональную гигиену (снимет зубной камень и налет), фтор-профилактику и герметизацию фиссур.
Итак, основа первичной профилактики стоматологических заболеваний — это гигиена полости рта и фтор-профилактика; рациональное питание: отказ от вредных привычек; посещение стоматолога 2 раза в год.
Ничего нового. Все эти рекомендации просты и вполне выполнимы. Они общеизвестны, дело за малым — им следовать. Выбирая тот или иной стиль жизни надо понимать и помнить, что каждый человек несет личную ответственность за свои поступки и свое здоровье.

Вячеслав МАЛЬКОВ,
врач-стоматолог-хирург Дубровенской ЦРБ.