Работники Дубровенского ТЦСОН помогают надышать здровье

Работники Дубровенского ТЦСОН ведут большую работу по оказанию помощи пожилым людям в формировании ЗОЖ и поддержании физической формы и совершенствования двигательной активности. Особой популярностью у посетителей пользуется кружок оздоровительной дыхательной гимнастики «Азбука дыхания».

Дыхательная гимнастика — это эффективный метод поддержания здоровья, который способствует улучшению вентиляции легких и насыщению тканей кислородом, нормализует артериальное давление, укрепляет нервную систему и снижает уровень стресса. Руководитель кружка, работник ТЦСОН, доступно объясняет порядок упражнения и демонстрирует его выполнение, а затем пристально следит, чтобы каждый занимающийся повторил движения и дышал правильно для получения большего оздоровительного эффекта и положительных эмоций от нагрузки.

 Участник кружка Евгения Михалевич отмечает, что занятия помогают поддерживать в тонусе физическое состояние, а общение с единомышленниками — эмоциональный дух.

— Дыхание — это основа нашей жизни, поэтому очень важно уметь правильно это делать. Такая гимнастика помогает как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний, среди которых бронхит и астма, а также, например, хроническая усталость. Специальный комплекс упражнений занимает не более полу часа в день, а результат заметен почти сразу, — говорит Евгения Георгиевна.

Кстати Президентский спортивный клуб запустил новый республиканский проект «Марафон 10000 шагов». Дневная норма в 10000 шагов давно стала символом заботы о себе. Чтобы укреплять здоровье, оставаться в тонусе и сохранять бодрость духа, не нужны сверх усилия или специальная подготовка. Достаточно просто ходить. Ежедневно проходи не менее 10000 шагов в течение 100 дней — с 24 июля по 31 октября. Главный приз — сертификат на путешествие номиналом 15 000 рублей. Также можно вы играть другие денежные призы: кроссовки, смарт часы, сертификаты в SPA и спортивные магазины. Подробности участия на сайте shagaibel.by. Присоединяйся, шагай …и помни: «Каждый шаг имеет значение».

Участники кружка всегда с огромной ответственностью повторяют упражнения, избавлялись от «плохой» энергии, разрабатывая легкие и тренируя мышцы. А также заряжаются положительными эмоциями.

Елена ЗАЙЦЕВА